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Audiolibro Terapia Cognitivo Conductual Andrew Hamilton
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Descripcion
Duracion: 3 hrs y 10 mins Descubre cómo aprovechar el poder de la terapia cognitivo-conductual para superar la ansiedad, los ataques de pánico, la depresión y los pensamientos negativos con esta guía definitiva! ¿Luchas contra la ansiedad y los ataques de pánico? ¿La depresión te está quitando poco a poco la alegría de vivir? ¿Te gustaría decir finalmente adiós a la baja autoestima y descubrir cómo desarrollar una confianza sólida como una roca y ser más positivo? Si en alguna de las cuestiones anteriores te parece que necesitarías ayuda, este libro es para ti. En esta guía detallada, vas a descubrir cómo utilizar estrategias probadas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para controlar tu ansiedad, ira, depresión, baja autoestima y otros problemas que te impiden convertirte en la mejor versión de ti mismo. Entre las páginas, vas a descubrir: La intrincada relación entre tus pensamientos, emociones y comportamientos. Formas infalibles de identificar los patrones de pensamiento negativos y sus desencadenantes y liberarse de ellos para siempre. Una guía rápida sobre la reestructuración cognitiva y cómo utilizar este concepto psicológico para reconducir tus patrones de pensamiento de negativos a potenciadores. La lista definitiva de autoevaluación para ayudarte a seguir tu progreso personal. Cómo mejorar tu conciencia, desarrollar tu atención plena y mantener un espacio mental positivo Métodos infalibles para mejorar tu confianza y autoestima y alcanzar tus objetivos más audaces. Instrucciones paso a paso para vencer las adicciones con la TCC. ¡Y mucho más! Profundamente perspicaz y repleto de consejos prácticos, este libro tiene todo el conocimiento que necesitas para promover el crecimiento personal, liberarte de las cadenas de los hábitos tóxicos y mejorar tu sensación de bienestar. ¿Estás preparado para una transformación personal holística que te cambiará la vida? IDIOMA: ESPAÑOL
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